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随想/杂感/手记

遭到别人的排斥应该怎样处理自己的情绪?

遭到人的排斥应该样处理自己的情

 

 

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有人“遭到人的排斥应该样处理自己的情?” 因为问题笼统,没有更多的信息,回答好问题几乎不可能,从下文可以看到,造成排斥的可能性是多种的,我如果告应该这样,或就正好没有中,与您心里的感受不符,你心里肯定:“不是这样啊”。

 

但又是个很好的问题,在工作中也常常碰到这样的情况,于是决定笼统地回答一下问题(肯定是不全面的)。

 

首先,我一定会被人“排斥”的,可能生在任何一个人身上,因“圈子”是存在的。所以无你是多么出色的人,无你的人技能多么好,有你不属于的圈子。如果判断不正确,想要入不属于自己的圈子,注定要被排斥。即使入了一个right的圈子,也可能因他人或自己的原因而被排斥。

 

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所以,要想理好遭到排斥及后的情,首先要搞清楚被排斥的原因是什么?是因为进入了不/不/不让进入的圈子?如果圈子没有问题,是因他人的原因被排斥是因自己的原因被排斥?是两者都有?是心理学上很重要的察(awareness)(是字典上的翻,我得awareness包括直的感悟+理想的推理+由此自己的一个结论。) 的问题。万事,都需要察,正确的察觉导致正确的解决方式,不正确的察错误的解决方式。察看似容易,其不然,特是当一个人自己不甚了解的候。有人可能会,拉倒吧你,我不了解我自己里仍然是其不然,要回到意的冰山理上去。冰山理论认为浮在意识层面里的西其只占很小的一部分,大部分的冰川都在看不的下面(潜意和无意)。一般人无意里的西知之有限(如果不是一无所知的)。所以,一个人很可能自己什么会有某种情或行的原因下不甚正确、或者很不正确的判断,也就是他自己认识到的察可能是不正确的。不正确的察会使他事情有了不正确的因,生“不正确的”情,并指他采取不正确的方法行解决问题

 

说进入了不该进入的圈子。里可能有两种情况,如果自己撞一撞了去,那就悄悄地退出来就好,有也需要声:“不起,打了。” 然后大方地退出来就好了。我想种情况是最容易控制情的情行。如果一个圈子,自己得是应该belong to的,但得的你不属于那里,又有两种情况。一种是因为别你的不了解或偏,一种是自己的不了解或自恋。如果是因为别自己的不了解,那就需要主地展示自己,让别人了解自己,帮助人接自己。使你才高八斗、德才兼、德双馨,不表出来人怎么能了解啊。这时候你可能有怀才不遇、世嫉俗、感没有人真正理解、赏识自己。但种感会随着自己的了解和接受而减或消失,自我感会随之改善。如果是因为别人的偏得你不属于某个圈子呢?比如,因肤色、种族、音、教育背景、性、年、体重、甚至外表,就像前两天转发的那个小女孩的视频。我怎么呢?人通常的反愤愤不平,怨天人。社会和人的偏不是一朝一夕可以改的。偏之下,我很容易感到无助和怒的。但偏也可以激变现实机。曾看训办学的故事,他因没有文化受到歧和欺凌,他选择的是竭尽所能地学,使其它孩子能够读。所以,在候,要manager你的情,或者选择接受种偏,从其它地方找到实现自我的价。或者忽,我行我素,不影响自己的心情和行,很多出色的人都是这样来的。如果你我想忽但是偏不忽我怎么?你能做的是继续它。如果你在做不到,就得选择第一种:接受它,或者选择下面的一种:改它。选择它的人,不是出色的人而且是大的人。上面的武就是种人。为妇女平等、同性恋益、人种平等......而fight的人。

 

(重点来了)

 

如果你入的圈子是的,甚至你是某个圈子的起人或已个圈子里很长时间并成了圈子里重的人了又被人排斥了呢?里又有三种情况:因他人的原因,或者因自身的原因,或both(最可能)。如果你知道主题间(inter subjectivity)理,都知道人与人之是互相影响的。如果你知道心理投射的原理,就知道有候以是他人的原因的候,其是自己的投射,只不你不自知而已。如果你知道投射同的原理,就知道有候那个人的那个子也是你投射他的。你看人与人之有着纠缠不清的关系。

 

他人的原因。他人可能因嫉妒(因你做得比他/她好)、因缺乏安全感(怕你的存在威到他/她)而主、因为过去的经历、因在其它方面的不足而渴盼在个圈子里出人补偿、也许这个人就是一个反社会(antisocial/sociopath)的人......

 

如果是自身的原因,可能有哪些呢?首先,人眼里的自己是否和自己以的自己是否一致呢?如果不一致,是什么原因呢?是因自己太自恋,处处以自我中心(当然会招人的反感)?你有没有在足自己需求的同及到人的需求和感受?有没用太防御?你有没有受经历的影响?有没有掌握好人距离和界?会不会是因太想融入、太担心被排斥,当人不太情或太把自己当回事儿的候反而处处觉人真的在排斥自己了?会不会其是自己不喜某个/些人反而得是那个/些人不喜自己(投射心理),在排斥自己了......

 

如果他人的原因meet自身的原因会怎呢?是不是有无数的可能性合?哎呀,心理学是多么复的一学科啊!

 

所以,察是非常重要的。察包括自我的情、行、需求、心理化、心理力学的理解、以及自身能力的察,他人情、需求、能力、及可能的心理力学的理解,关系的察和理解,对团力学的理解,以及外界境因素及其化的理解。察出了偏差的候,情形的理解及理也就“差之毫厘,之千里”。

 

而言之,被人排斥会激出一些面情理情的第一步就是察,冷静下来,仔地想一想和体会一下,必要专业帮助自己“清形”,针对性地理。一般来,仍然是或接受它,或忽它,或改它。

 

而且,那个排斥真的有那么重要?不那么重要就去得了。那个圈子真的那么重要?不那么重要离开就得了。不要它破坏了自己的好心情,影响到生活中其它更重要的事情和人。

 

、放下、moving on。

 

如果是欺凌(bully)另当别论

 

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Francy Wang 王方

July 8, 2016  at 1:09am in Beijing

 

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